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Inhalt

Ein Kraftvoller Flow für den ganzen Körper! In sanft fordernden Stützhaltungen gewinnst Du Kraft und Stabilität im ganzen Körper und stärkst Deine Basis. In stehenden Balancen dehnst Dich mehr und mehr aus, um dann in Ardha Chandrasana, dem Halbmond Dein volles Potenzial zu entfalten. Im Cooldown verteilst Du die neugewonnene Energie bis in jede Zelle Deines Körpers und ruhst anschließend in Vorbeugen und Shavasna . Diese Sequenz ist für sportliche Anfänger und alle Yogis die seit mindestens 6 Monaten praktizieren geeignet. Lege Dir 1-2 Yogablöcke oder Dicke Bücher bereit und eine Decke für Shavasana. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Üben deine Kathrin