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Ein Rücken Flow: Teil 4/4 - (Du benötigst keine Hilfsmittel und kannst natürlich auch diesen Teil einzeln praktizieren.)

In diesem Teil kombiniert Susanne die Asanas aus den Videos 1-3 zu einem Rücken Flow.

Der reibungslose Übergang zwischen den einzelnen Asanas gepaart mit der Atmung verbinden sich zu einer fließenden Sequenz. Die kombinierten Körperpositionen stärken sowohl die Rücken- als auch die Rumpfmuskulatur. Der Körper wird gestärkt und gewinnt an Flexibilität. Eine Regelmäßige Rückenpraxis, egal ob als lang gehaltene Asanas oder als Bewegungsfluss, dient dazu Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern bzw. vorzubeugen.

Wichtig: Bei akuten Bandscheibenvorfällen, starken Kopfschmerzen oder stark
erhöhtem Blutdruck solltest du keine Vorbeugen üben.

Über den Trainer/Lehrer

2005 hat Susanne mit ihrem ersten Yoga-Studio in Unterbilk einen Raum der Begegnung und des Wachstums geschaffen. Seit ihrem Sportstudium und Jahren als Fitnesstrainerin ist Bewegung ein wichtiger Teil ihres Lebens, doch durch Yoga hat sich ihre kraftvolle Praxis hin zu einem ruhigeren, einfühlsamen Ansatz entwickelt. Ihr Unterricht in Vinyasa, Pre- und Postnatal sowie Rücken-Yoga ist eine liebevolle Einladung, sich selbst auf allen Ebenen zu spüren. Susannes Stunden sind geprägt von Achtsamkeit, Intuition und einer wohltuenden Atmosphäre, die es den Schülern ermöglicht, dem Fluss des Lebens zu vertrauen. Sie liebt es, Menschen jeden Alters und Hintergrunds zu verbinden, und ihre Klassen sind ein Spiegelbild ihrer tiefen Hingabe an das Wohl ihrer Schüler.