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Wieder einmal ist im Verlauf meines Yin Yoga Monatskurses "Gemeinsam Wachsen" eine Stunde entstanden, die so viel mehr beinhaltet. Es geht um die Balance zwischen Autonomie und Bindung. Um deine Bedürfnisse und deine Willen zu Leben, braucht es eine gute Bindung. Eine Verbindung zu dir sowie zum Außen. Erst und wirklich erst dann, ist es dir möglich loszuziehen. Dich loszulösen, um eigene autonome Erfahrungen zu machen.

Dein Wille, deine Bedürfnisse erfordern dabei dein dich Positionieren. Sie leben von deiner Klarheit, deinem Standpunkt und dem Aufzeigen deiner Grenzen. Für unfassbar viele von uns ist dieser Schritt mehr als schwer. Damit bist du nicht alleine und das ist so ok. Doch du kannst dich unterstützen, diese Strukturen und gesunden Grenzen neu zu lernen.

In dieser Stunde gilt es die Muskulatur, die für Autonomie und Grenzen setzen verantwortlich ist, anzusprechen und mit dem Nervensystem in einem stimmigen Kontakt zu verbinden. Die Übungen sind leicht, auch über die Praxis hinaus umsetzbar und werden etwas in dir verändern. Auch wenn chronische Schulter- und Nackenthemen deine steten Begleiter sind, eine absolute Empfehlung.