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Endlich ein Backbend Membertraining, Juhuuu! Wir trainieren unsere Beweglichkeit und bereiten uns auf die Brücke vor. Schulter-, Hüftöffnung und Aktivierung unserer Backbends stehen hier auf der Tagesordnung!

Du kannst das Video auch machen, wenn du noch keine Brücke kannst, es gibt viele Varianten und Vorbereitungen. Auch für Fortgeschrittene ist der Kurs geeignet.

Du benötigst: ein Miniband, einen Stuhl, die Wand, Gewichte/Wasserflaschen und etwas Motivatiooooon :-)