1 Audio Digest 2021
Inhalt
15 minütige Audio-Anleitung zum Trainieren zu Hause - reines Audio, kein Bild/Video! Teil einer Kurztrainingsreihe, die für Teilnehmer der regelmäßigen Trainings zugeschnitten ist. Es werden Übungen wiederholt, die in den jeweiligen Trainingswochen zusammen trainiert wurden.
FOKUS: - Selbstcoaching Rippen - Bewegen der Schulterblätter mit dem Besenstiel
EQUIPMENT: Besenstiel, Wand, Matte