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Inhalt

Pure Meditation in Bewegung! Der Atem im Fluss der Bewegungen und wenn der Monkey Mind genug gesagt hat, dann wird es still im Geist und am Ende wartet die totale Entspannung.

Hab keine Sorge vor den 108 Wiederholungen. Du kannst die Sonnengrüße in Deiner Variante praktizieren und auch zwischendurch pausieren, denn wie immer gilt: Yoga muss sich Dir anpassen - nicht umgekehrt.

Nimm Dir für diese Yogaeinheit gute 2 Stunden Zeit (Keine Sorge, die eigentlichen Sonnengrüße dauern nur ca. 1,5 Std.), so hast Du ausreichend Zeit Dich gedanklich darauf einzulassen und auch am Ende mit einer Entspannung abzuschließen.

Für den Anfang der Stunde benötigst Du eine Kerze und für die Entspannung bitte unbedingt etwas Warmes zum Anziehen oder Zudecken.

Enjoy! :-)

Über den Trainer/Lehrer

Ich liebe Dänemark, das Meer und guten Kaffee. In meinen Stunden möchte ich Dir mit viel Herz und Humor eine gute Zeit für Dich ermöglichen. Alles kann, nichts muss. Mehr über mich und mein Angebot erfährst Du auf meiner Homepage: https://constanze.schwarzhuber.com