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Willkommen zu deinem Yoga Sunday Flow!

In dieser 60-minütigen Online-Yogaklasse erwartet dich ein wohltuender Fokus auf sanfte Hüftöffner und die Dehnung der Beinrückseiten. Perfekt für alle, die viel sitzen, laufen oder einfach ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.

Wir mobilisieren sanft die Hüften, lösen Spannungen und schaffen mehr Flexibilität in den Hamstrings. Ideal für Anfänger mit Vorerfahrung bis Fortgeschrittene.

Mach dir eine Matte bereit, vielleicht einen Block oder Gurt zur Unterstützung – und dann: atmen, loslassen, ankommen.

Was dich erwartet:

• Sanfter Flow zum Ankommen

• leichte Hüftöffner

• Dehnung der Beinrückseiten

• Entspannender Abschluss im Liegen

Lass los, was du nicht mehr brauchst – und nimm neue Leichtigkeit mit in deinen Tag. 🦋

Niveau: Mittelstufe

Namaste & viel Freude beim Üben!

Ramona 💜

Über den Trainer/Lehrer

Ramona Decker – Gründerin & Inhaberin von Namalia Namasté, ich bin Ramona – Mama von zwei Kindern, Tanzpädagogin, Yogalehrerin, Pilates-Trainerin, Kinderyogalehrerin, Soul Coach i. A. und Raumhalterin. Seit fast 26 Jahren begleite ich Kinder, Teens und Erwachsene auf ihrem individuellen Bewegungsweg. Meine Wurzeln liegen im Tanz, doch vor über 12 Jahren hat Yoga mein Herz erobert und meine Arbeit nachhaltig geprägt. Heute verbinde ich Bewegung, Achtsamkeit und Körperbewusstsein. In meinen Kursen geht es nicht um Leistung, sondern um Freude, Leichtigkeit und das Wohlfühlen im eigenen Körper. Ich freue mich, dich kennenzulernen. Namasté & happy vibes Ramona