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Diese Stunde widmet sich der Wirbelsäule. Die WIRBELSÄULE verkörpert im Yoga das Zentrum des Energieflusses. Prana, die Lebensenergie, steigt vom unteren Ende der Wirbelsäule nach oben, bis zur Krone des Kopfes, und belebt so unser gesamtes Nervensystem. Auf feinstofflicher Ebene beheimatet die Wirbelsäule den zentralen Energiekanal, der im Yoga als „Sushumna“ bezeichnet wird. In ihm befinden sich 7 wesentliche Energiezentren, die Chakren, in denen die Energie zirkuliert.

Mit Hilfe von Streckung & Drehhaltungen wollen wir unsere Wirbelsäule noch einmal mobilisieren. Auch für deinen Rücken sind Drehhaltungen eine Wohltat: die Wirbelsäule und Rückenmuskeln werden gedehnt und durchblutet, was deine Bandscheiben und die aus der Wirbelsäule austretenden Nerven dir danken werden. Auf emotionaler Ebene helfen dir Drehungen auch in verworrenen Lebenssituationen Klarheit und Ruhe zu entwickeln und diese mit mehr Gelassenheit zu meistern.