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Du bist schwanger! Herzlichen Glückwunsch!

In dieser ganz besonderen Lebensphase möchtest du (weiterhin) noch gerne sportlich aktiv sein, bist aber unsicher, was dir und deinem Kind gut tut.

Trainiere daher in dieser Stunde in deinem ganz persönlichen Rahmen und spüre, wie du auch mit Babybauch wunderbar fit und beweglich bleiben kannst. Dich erwartet ein gesundes Maß an Bewegung, das dir als werdende Mama gut tut, dich fit hält, gleichzeitig aber nicht zu sehr beansprucht. Mit Hilfe von angepassten Kräftigungs- und Dehnungsübungen kannst du typische Schwangerschaftsbeschwerden, wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit lindern bzw. diesen vorbeugen.

Genieße am Stundenende eine kleine Entspannungseinheit, bei der du los lassen und im wahrsten Sinne des Wortes tief durchatmen kannst. So wirst du deiner Geburt gestärkt und gleichzeitig gelassen entgegenblicken.

Über den Trainer/Lehrer

Meine größte Freude ist es, Frauen wie dich auf ihrem Weg zu begleiten – sei es in einer besonderen Lebensphase wie der Schwangerschaft, in der Rückbildungszeit oder einfach, um dich selbst und deinen Körper besser kennenzulernen. Ich bin Female Embodiment Coach, zertifizierte Yogalehrerin (200h Anusara, Yoga Alliance) sowie Prä- und Postnatal Yogalehrerin und Trainerin mit einem besonderen Fokus auf Female Health. Meine Leidenschaft gilt allem, was uns Frauen stärkt – von innen heraus und ganz individuell. Neben meinen Prä- und Postnatalklassen biete ich auch achtsame Massagen an – eine wunderbare Möglichkeit, dir eine echte Auszeit zu schenken. Berührung kann heilsam sein, dich wieder mit deinem Körper verbinden und dir helfen, loszulassen. Besonders in intensiven Lebensphasen wie Schwangerschaft oder in der ersten Zeit als frischgebackenen Mama kann Massage ein wertvoller Anker sein – für mehr Ruhe, Erdung und Wohlbefinden. In meinen Stunden ist es mir wichtig, dass du dich wohlfühlst und in deinem Tempo deinen Weg gehst. Es geht nicht darum, perfekt zu sein oder einem Ideal zu entsprechen, sondern darum, ein gutes Gefühl für dich selbst und deinen Körper zu entwickeln. Du darfst dich ausprobieren, deine Grenzen ausloten und gleichzeitig einfach mal nur sein – ohne Druck, ohne Erwartungen. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie wenig Zeit oft für uns selbst bleibt, gerade wenn die Familie im Mittelpunkt steht. Als Mama kenne ich die Herausforderung, sich zwischen Alltag, Familie und den eigenen Bedürfnissen zu bewegen. Deshalb möchte ich dir in meinen Kursen und Behandlungen einen Raum schenken, der nur dir gehört: ein Training, das nicht nur effektiv ist, sondern sich auch wie eine kleine Auszeit anfühlt – für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele. Mein Ziel ist es, dich zu unterstützen, deine innere Kraft zu spüren, Energie zu tanken und mit neuer Leichtigkeit in deinen Alltag zu starten. Gemeinsam entdecken wir, wie Bewegung, Achtsamkeit – und Berührung – dein Leben bereichern können. Ich freue mich schon darauf, dich kennenzulernen!