M. iliopsoas | Hüftbeuge Muskel
Video
Sport
Physiotherapie
Dauer
19 min
Level
Alle Level
Sprache
Deutsch
Anbieter/Studio
Yoga Revital
Lehrer:in
Debbie
Verfügbarkeit nach Kauf
24 Stunden
Einloggen und Video ansehen
Preis
| 9,00 € | Einzelticket |
| 20,00 € / Monat | Mitgliedschaft 3 Monate - Videothek |
| 25,00 € / Monat | 1 Monat - Videothek - |
| 75,00 € / Monat | Mitgliedschaft 6 Monate - Vor Ort | Online | Videothek - |
Inhalt
Dieses Video zeigt Dir 3 Übungen. Mit diesen drei Übungen wirkst du auf den Muskel „Iliopsoas“ ein.
Weitere Informationen zum Iliopsoas findest du im passenden Blogeintrag auf unserer Webseite.
Übung 1: Aktivierung
- Anstrengungsgrad 4-5
- 3-4 Sätze, pro Bein jeweils 15 Wiederholungen
Übung 2: Kraft
- Anstrengungsgrad 6-8
- 3-4 Sätze, pro Bein jeweils 12 Wiederholungen
Übung 3: Dehnung
- Dehnbereich: 5-6
- 3-4 Sätze, pro Bein mindestens (!) 30 Sekunden bis zu 2 Minuten
Täglich durchführen
