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Tratak - das schauen / fixieren auf eine Kerzenflamme ist eine aktive Meditationstechnik. Sie dient der Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. Diese Technik reinigt und entspannt die Augen und beugt Kopfschmerzen vor. Das Licht dringt intensiv über die Augen ein, erhellt den Geist und erfüllt die Seele mit Freude. Bereite dafür eine brennende Kerze vor.