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Inhalt

Wir widmen uns dem Thema Präsenz. Dafür eignen sich ganz besonders die Hüftöffner, die uns wunderbar ins Spüren bringen. Wenn wir ganz in den Moment eintauchen erleben wir, was Präsenz bedeutet. Nämlich ganz wach und offen zu werden für die sinnliche Erfahrung. Gerne leite ich euch immer wieder in diesen so wertvollen gegenwärtigen Moment.

In dieser sanften aber auch zuweilen kraftvollen Stunde erfährst du neben Hüftöffnern auch die so wertvolle Brahmeree Atmung, kleine sanfte Flows mit Fokus Hüfte und Wirbelsäule. Am Ende gibt es eine wohltuende Endentspannung.

Du benötigst einen Block und ein Bolster (dicke Decke oder Kissen tuen es auch).

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Viel Freude im Hier und Jetzt.

Über den Trainer/Lehrer

Yoga und Achtsamkeit bedeutet für mich in Verbindung zu gehen. In Verbindung mit meinem Körper, in Verbindung mit meiner Atmung und in Verbindung mit den Stimmungen, die mich gerade begleiten. Wenn mir das ohne Bewertungen und Vergleichen gelingt, mir einfach wertfreies Gewahrsein gelingt, dann macht mich das glücklich. Mein Anliegen ist es, einen Raum und eine Atmosphäre für meine Schüler zu schaffen, der möglichst viele dieser so wertvollen Präsenzerfahrungen eröffnet. In einer ganz besonderen Qualität gelingt dies natürlich in der Natur, auf dem Alstersteg, auf den Alsterschiffen oder auf der Seebrücke an der Ostsee. Aber selbst im Onlineformat hat sich gezeigt, dass es möglich ist. Ich bin dankbar, dass sich dieses Tor aufgetan hat und so auch viele Teilnehmer dabei sein können, für die es ansonsten nicht möglich ist, Yoga/Achtsamkeit mit mir zu erleben.