Preis

Inhalt

Schön, dass Du da bist! Hier erlebst Du die zweite Stunde in einem Hormonyoga-Kurs für Einsteiger*innen. Und egal warum Du hier bist - Du wirst Dich mit Sicherheit danach lebendiger, energievoller und entspannter fühlen. Die Übungen sind eine erste Auswahl aus dem reichen Repertoire der Hormonyoga Praxis. Leicht auszuführen und effektiv in der Wirkung. Eine Hormon Yoga Stunde besteht aus einfachen Aufwärmübungen, Hormon Yoga Asanas mit Aktivierungsatmungen und Energiezirkulation, einer Tiefenentspannung mit Visualisierung, Atemtechniken zur Beruhigung des Nervensystems und einer Anti-Stress-Technik - für die ich hier in dieser Stunde keine typische Hormon Yoga Meditation gewählt habe, sondern ein Mantra. Singen entspannt, berührt und beruhigt den Geist auf so wunderbare Weise - damit liegst Du nie falsch. Vielleicht kennst Du selber Lieder oder Mantras, die Dir gefallen. Sei gerne kreativ und finde heraus, was Dir Ruhe schenkt und Deine Stimmung hebt.

Wie nach jeder Yogastunde, solltest Du Dich am Ende richtig entspannt und gleichzeitig energievoll und aufgeladen fühlen. Dann hast Du alles richtig gemacht. Viel Spaß!

ACHTUNG Kontraindikation! Eine östrogen-sensitive Brustkrebserkrankung, größere Myome oder eine starke Endometriose können durch die angeregte Hormonproduktion im Hormonyoga ungünstig beeinflusst werden.

Wenn Du Fragen hast - schreibe mir unter shakti@hormonyogatraining.de oder schau nach unseren Kursen - www.yoga-vidya.de/speyer und Ausbildungen - www.hormonyogatraining.de

Über den Trainer/Lehrer

Shakti Simone Lehner schöpft mit viel Humor und Liebe zum Yoga aus den 25 Jahren ihrer eigenen Praxis, Unterrichtserfahrung und Ausbildung von Yogalehrern in Deutschland, Indien und den USA. Ihre Nähe zu den Teilnehmern lassen die Praxis zu einer intensiven Erfahrung werden, in der jede und jeder der Teilnehmer auf seine oder ihre ganz eigene Art die Tiefe und Schönheit des Yoga entdecken und erleben kann. Shaktis Unterricht ist klar, direkt und hat nur ein Ziel: sei, was du bist. Darauf besinnt sie sich selbst bei Auszeiten in der Natur, auf dem Mountainbike oder an einem stillen See und im Miteinander mit Freunden und Kolleg*innen. „Ich liebe Menschen - das Wunder ihrer Biologie, das Mysterium ihres Wesens und wie ich mit ihnen im Austausch sein kann. Der Mensch hat mich von jeher auf allen Ebene fasziniert. Offenheit, Interesse und Wertschätzung sind mir wichtig. Nur im Austausch mit anderen, erkenne ich mich selbst und Erfahrung und Lernen werden möglich. Das ist der wichtigste Teil meines lebenslangen Yoga-Abenteuers. Mein Motto: "Frag nicht, was die Welt braucht. Frag, was dich lebendig macht. Die Welt braucht Menschen, die lebendig sind.“