Preis

Inhalt

In dieser 75-minütigen Yogaklasse erwarten Dich:

• traumasensible Wahrnehmung Deines Beckenbodens
• Atemübungen zur Entspannung des Beckenbodens
• Sanft-aktivierende Übungen
• Dehnung und Mobilisation des Beckenbodens und der umliegenden Muskeln
• Faszienrelease

Du brachst:

• eine Yogamatte
• ggf. ein Yogablock
• ein Kissen oder Polster bzw. Alternative
• Ein (Faszien-) Ball/Tennisball

Falls Du mit Musik üben magst, nutze gerne diese Playlist:

https://open.spotify.com/playlist/4fgd5LT4JQL3WZBPPGVNGY?si=59dcbd41095c4a02

Ganz viel Freude,

Deine Janne

Über den Trainer/Lehrer

Yoga ist für mich mehr als Bewegung – es ist eine sanfte Heimkehr zu Dir selbst. Ich begleite Frauen und Menschen mit Zyklus durch die verschiedenen Wellen ihres Lebens, vom ersten Zyklus bis zur Menopause und durch alle Phasen des Mutterwerdens und Mutterseins. In meinen Stunden musst Du die Augen nicht einmal öffnen. Lass Dich einfach von meiner Stimme durch eine Reise führen, die genau dort beginnt, wo Du gerade stehst. Keine zwei Körper sind gleich, keine zwei Tage identisch – und so unterrichte ich auch. Was mich bewegt? Ich möchte verstehen, bevor ich anleite. Ich kenne die Sprache des weiblichen Körpers und seiner Zyklen, höre zu, bevor Beschwerden laut werden, und schaffe einen Raum, in dem Verletzlichkeit zu Stärke wird. Meine Schülerinnen nehmen nicht nur Entspannung mit nach Hause, sondern ein tieferes Vertrauen in sich selbst. Denn wahres Yoga geschieht nicht auf der Matte – es beginnt dort.