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Du liebst das Klettern, bist Rad Junkie, boxt oder läufst mit Leidenschaft? Kurz: Kraft und Ausdauer lebst du in deinem Sport aus, doch kräftige Muskeln könnten geschmeidiger sein und Fehlbelastungen ausgeglichen?

In diesem Kurs werden gezielt Yoga Übungen zur Verbesserung der Flexibilität eingesetzt mit Fokus auf gerne vernachlässigten Muskelgruppen inklusive der Tiefenmuskulatur und Faszien. Wir dehnen dynamisch und statisch, mobilisieren sowie stabilisieren Gelenke und Bänder – für ein langfristig gesundes Ausüben des Sports und zur Erhaltung der Mobilität. Auf der Yoga Matte üben wir auch die Fähigkeit zur Fokussierung und Konzentration, das heißt, unsere gesamte Aufmerksamkeit auf den jetzigen Moment zu richten. Die Atmung ist dabei ein kraftvolles Tool. Mit gezielten Atemtechniken lernen wir alle Atemräume anzusteuern und über den Atem einen kühlen Kopf zu bewahren. Die Yoga Praxis verbessert sowohl deine Regeneration als auch deine sportliche Performance. Let’s stretch & breathe!

Über den Trainer/Lehrer

Stets von den Sonnenseiten des Lebens angezogen, wurde ich schnell süchtig nach dem Sonnengruß. So wurde die erste Begegnung mit dem Yoga zur großen Liebe und ist nun ein tägliches Abenteuer auf der Matte.