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Die Begriffe Yin und Yang kommen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sind Yin und Yang ausbalanciert, so ist der Mensch ausgeglichen und entspannt. Yin und Yang sind sich ergänzende Kräfte. Muskeln sind Yang, während das Faszien- und Bindegewebe wie Sehnen und Bänder Yin sind.

In dieser ruhigen, durch Hilfsmittel unterstützten Klasse werden die Asanas mehrere Minuten gehalten. Das fördert die Dehnung des Bindegewebes um die Gelenke herum. Lerne loszulassen, abzugeben und alles mal ganz langsam anzugehen. Die Belohnung: Vitalität, Frische und ein ganz besonderes Yogaerlebnis.

<strong>Yin Yoga als sanfter Weg zur inneren Mitte</strong>

Positionen werden lange gehalten (3-5 Minuten), die meisten Positionen sind im Sitzen oder Liegen, nur wenige im Stehen.

Wichtig: Muskulatur soll entspannt sein! Deswegen wird auch auf das Aufwärmen wie in anderen Stunden verzichtet, wir beginnen also "kalt".

Warum? Yin steht für die weibliche Seite, die linke Körperhälfte, alles Passive, Langsame, Abstrebende, Harte. Mit Yin Yoga sprechen wir also alles Harte/Nicht-Elastische in unserem Körper an: Faszien (Teile des Bindegewebes), Gelenke, Knochen.

In Yang-Stunden würden wir also mit Sonnengrüßen starten, um die Muskulatur zu erwärmen, die Stunden sind kraftvoll, wir arbeiten mit den Muskeln. In Yin-Stunden gönnen wir der Muskulatur eine Pause und kümmern und um die anderen, ebenso wichtigen Bereiche unseres Körpers. Also eine perfekte Ergänzung!

Im Yin Yoga arbeiten wir außerdem mit den Meridianen, unseren Energieleitbahnen, durch die Chi (Lebensenergie) fließt. Durch die verschiedenen Asanas sprechen wir unterschiedliche Energiebahnen, Organe und somit Körperfuktionen an &gt; vergleichbar mit Akupunktur.