Inhalt

Това е едно кратко упражнание за начинаещи водено от психолога Тонка Николова. Фокуса е главно върху дишането. Целта на упражнението е да се концентрираме върху дишането и за кратко време да се освободим от всички мисли,за ежедневието и също така натоварващи мисли. Колкото по-често правиш това упражнение, толкова по-лесно с времето ще можеш да се концентрираш над дишането си дори и без ръководене.