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Diese Yogaklasse ist wunderbar geeignet um

Kraft

Stabilität und

Muskelaktivität aufzubauen.

Zudem kannst du sie sehr gut üben wenn du in der goldenen Zeit der Wechseljahre bist weil dann die Muskelkraft abnimmt.

Bitte lege dir einen Yogablock oder ein dickes Buch bereit. Das brauchen wir für eine Übung. Vielleicht magst du dir auch ein ätherisches Öl bereitstellen. Viel Freude beim praktizieren.

P.S. Am Ende spiele ich Klangschalen, leider wird der Ton nicht übertragen. Lass dich davon nicht stören und genieße dein savasana in Stille.