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Zufrieden ins Wochenende Klang Mantra Yogastunde vom 21.01.22 Original Audio aus der Zoom-Übetragung vom 21.02.22

Klassische Hatha Yoga Stunde -sanft-

Anfangsentspannung PMR Progressive Muskelanspannung und -entspannung Babyschaukel Pranayama: Kabalabathi und Anuloma Viloma Surya Namaskar Sonnengruß (sanfte Variante) Surya Namaskar mit Variation: Mondgruß (Chandra Namaskar) im Sonnengruß Sarvanghasana (Schulterstand) Matsyasana (Fisch) Umgedrehter Tisch Seestern Paschimottanasana (Vorwärtsbeuge) mit einem ausgestrecktem Bein Arda Matsyendrasana (Drehsitz) in Rückenyoga-Variante Bujanghasana (Cobra) Endentspannung

ॐ ॐ ॐ und Mantra

info@cat-yoga.de INSTA: @birgit_catyoga_diepianistin YOUTUBE: Birgit C.A.T. Yoga und die Pianistin WEBSITE: www.cat-yoga.de

Über den Trainer/Lehrer

Bhavani Birgit unterrichtet schon während ihrer Ausbildung seit 2016 Klang Mantra Yoga. Als Bhakti Yogini und Musikerin mit Herz und Diplom liebt sie es, ihre Teilnehmer in ihren sanften Yogastunden mit Mantras zu verzaubern, sie mit Bhakti (Yoga mit Mantras) und Nada Yoga (Yoga des Klanges) und kleinen Geschichten aus der Yoga Philosophie zu inspirieren. Ihre 2 Jahres Ausbildung hat sie bei Yoga Vidya absolviert und seitdem weitere Einflüsse wie osteopathische Selbsthilfe Übungen, Achtsamkeitsübungen, eine Prise Lachyoga, Faszienyoga und Chi Yoga (nach Luna Schmidt) mit einfließen lassen. Ihre meditativen Stunden gestaltet sie liebevoll, individuell und kreativ.