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Inhalt

In der Aufzeichnung des Workshops „Mit Yoga durch die Wechseljahre" erhältst du einen Leitfaden, wie Yoga und Pranayama dich in dieser Zeit der Transformation unterstützen. Kristin Rübesamen erklärt aus eigener Erfahrung, was die Wechseljahre mit sich bringen: Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Depressionen, Unverständnis, und lässt dich, eingebettet in eine spezielle Asana-Sequenz erfahren, was die Wechseljahre auch bedeuten können: ein kämpferischer Aufbruch in eine neue Lebensphase voller Stärke und Gelassenheit, sowie die Chance, dich als sinnlich, kämpferisch und stark zugleich zu erleben. Im Anschluss bleibt ausreichend Zeit für deine Fragen.

Du erhältst außerdem ein Handout und den Mitschnitt nach dem Workshop, auch wenn du nicht live dabei sein kannst, dich aber zum Workshop angemeldet hast.

1. Einführung: Die Menopause ist mehr als ein Klischee
2. Vorstellung der wichtigsten Symptome der Wechseljahre
3. Warum Yoga in der Menopause helfen kann
4. Geführte Meditation für Leichtigkeit und Stärke

Über den Trainer/Lehrer

Ihr Stil ist undogmatisch, schlagfertig und gesellschaftskritisch Kristin Rübesamen zählt zu den bekanntesten Yogalehrerinnen Deutschlands. Sie unterrichtet seit mehr als 25 Jahren und ist als zertifizierte Jivamukti- und Om-Yoga-Lehrerin bekannt für ihre große Kompetenz und ihr tiefes Wissen. Als Podcasterin (YogaEasy-Podcasts „Besser leben mit Yoga”), Chefredakteurin von Yogaeasy, Autorin von etlichen Yogabüchern und Mutter zweier erwachsener Töchter steht sie mitten im Leben. Ihre undogmatische Art, ihre unverwechselbare Schlagfertigkeit und große Neugier sind auch in ihren Stunden zu spüren, die sich durch einen herausfordernden, konzentrierten und oft tänzerischen Flow auszeichnen. Sharon Gannon, David Life, Cyndi Lee, Sharon Salzberg, Mark Whitwell, Sarah Powers, Jenny Kapuler, Renate Ockel, Hermann Traitteur gehören ebenso zu ihren Lehrer*innen wie ihre Kollegen bei YogaEasy. Mehr als ein Jahrzehnt in London und New York, Workshops in Moskau und der Schweiz, Yogastunden im Gefängnis Plötzensee sowie Retreats auf Rügen, Kreta, in der Toskana und im Kloster am Kochelsee unterstreichen, wie Patanjali es so schön sagt, Kristins langjährige Erfahrung und ihren ungebremsten Enthusiasmus: Yoga ist überall. Mit www.yogahikes.de veranstaltet sie besondere Yogaretreats, wie Yoga & Wandern und Yoga & Fastenwandern.