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Inhalt

Diese Yogaklasse ist für Anfänger geeignet. In unseren Basic-Kursen lernst Du die Grundausrichtungen der Haltungen (Asanas) und der Atmung kennen. Wir erklären und üben einzelne Positionen und führen Dich in grundlegende Yoga-Techniken ein. Die Basic-Kurse sind in neun verschiedene Themen unterteilt. Die Themen wechseln wöchentlich und werden eine Woche lang in jeder Basicstunde behandelt. Unser Google-Kursplan informiert Dich, welches Thema in welcher Woche im Fokus liegt.

Über den Trainer/Lehrer

Die yogische Praxis lässt uns das Unendliche im Endlichen sehen (B. K. S. Iyengar) Ich heiße Marlene und habe als Jugendliche die ersten Erfahrungen mit Hatha-Yoga gemacht. Wie gut mir die bewussten Bewegungen meines Körpers und die achtsame Atmung taten merkte ich schnell, weshalb ich anfing, immer regelmäßiger zu üben, bis Yoga nach und nach zu einem festen Bestandteil meines Lebens wurde. Bedeutete Yoga für mich anfangs noch nicht viel mehr, als intensive Dehnung, verstand ich allmählich, wie bedeutsam die Verbindung zwischen Körper und Geist ist und wie Yoga, in dessen ganzheitlicher Philosophie, eben sowohl unser körperliches als auch geistiges Bewusstsein stärkt und erweitert. Meine Yoga-Praxis hilft mir, innere Ruhe, Kraft und Freude zu finden und dabei immer wieder zurück zu mir zu kommen. Aus diesem Grund habe ich das obige Zitat ausgewählt, denn es beschreibt in meinen Augen sehr schön, dass es meist nicht darum geht, im Außen zu suchen, sondern dass die Innenschau oft viel erhellender sein kann, unabhängig von der materiellen Begrenzung des Körpers. Ich freue mich sehr, etwas von dem weitertragen zu können, was Yoga mich gelehrt hat, dich bald auf der Matte zu begrüßen und zusammen Verbindung, Wahrnehmung und Spüren zu üben - und dabei gerne auch mal ordentlich ins Schwitzen zu kommen :)