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Herzlich Willkommen zum heutigen Türchen in deinem Yoga Adventkalender!

Du findest heute wieder 2 Versionen der Yogapraxis hinter deinem Türchen. Eine Version mit einer ruhigen Hintergrundmusik und eine Version ohne.

Bei diesem Video begleitet dich eine ruhige Entspannungsmusik durch die Praxis.

Bei der Yin Yoga Praxis die heute auf dich wartet, liegt der Fokus auf dem Oberkörper, den Schultern und den Armen. Gerade in diesem Bereich zeigen sich häufig Verspannungen und Blocken, geschuldet durch das lange und viele Sitzen vor dem PC, aber auch durch Fehl- und Schonhaltungen im Alltag.

Durch die Asanas wird der Bereich deines Körpers sanft gedehnt, Spannungen werden gelöst, sodass sich auch deine Haltung mit der Zeit verbessern kann.

Ich zeige dir hier auch unterschiedliche Ausführungsvarianten der Asanas. Schau welche sich für dich heute am Besten anfühlt und ganz wichtig, zwinge dich nicht in eine Haltung die dir nicht gut tut!

Ich wünsche dir viel Spaß beim Praktizieren :)