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Die Lutealphase — vierter Abschnitt deines Zyklus, innerer Herbst und unbeliebteste Phase vieler Frauen, die unter PMS leiden. Stimmungsschwankungen, nachlassende Energie, unreine Haut — das sind nur einige der Symptome, mit denen Betroffene in dieser Zeit zu kämpfen haben.

Atemübungen, Meditationen und die entsprechende Yoga-Praxis können helfen die Symptome zu lindern, beziehungsweise sie anders anzunehmen. In diesem Kurs zeige ich dir Übungen um dich zu erden, die innere Balance wieder herzustellen und unruhige Stimmungen zu verändern.

Zyklus-Yoga unterstützt dich in jeder deiner Zyklus Phasen mit passenden Asanas, wertvollen Tipps zur Ernährung in dieser Zeit und auch ein wenig Hintergrundwissen zum weiblichen Zyklus. Die Kursreihe enthält vier Videos und dazugehörige PDFs mit weiteren Informationen.

Zyklus-Yoga | Menstruationsphase Tag 1-6

Zyklus-Yoga | Follikelphase Tag 7-14

Zyklus-Yoga | Ovulationsphase Tag 15-21

Zyklus-Yoga | Lutealphase Tag 22-28