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Drehbewegungen im Gangbild werden seltener.

Prüfe dich selbst: Ist der Schulterblick beim Autofahren deine einzige alltägliche Drehung? Dein Armschwung beim Gehen bzw. die Drehung im deinem Oberkörper lässt aber langsam nach? Dann - und auch, wenn du dies vermeiden möchtest - ist diese Einheit perfekt für dich geeignet, in der du dich vom Liegen über das Stützen, Stehen und Sitzen bewegst.

Unsere Empfehlung: Drehe, aber verdrehe dich nicht. Achte besonders darauf, dich AKTIV zu dehnen. Mit kleinen feinen Drehbewegungen, aktivierst du die kleinste Muskulatur im Rücken. Unterstütze sie, indem du die Kraft des Bauches nutzt.

Kontraindikation: Auch wenn du einen Bandscheibenvorfall hattest, sei willkommen! Denke jedoch daran, dass jede Drehung die Bandscheiben am stärkst belastet. Beweg dich also langsam und solange es angenehm ist.