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Ich liebe es, wenn die Luft frisch und kühl ist und sich die Landschaft in ein Winter Wonderland verwandelt. Irgendwie magisch, findest Du nicht?

Mit diesem langsamen Snow Flow (angelehnt an den Sonnengruß aus dem Hatha Yoga) bringst Du Mobilität und Wärme in Deinen ganzen Körper. Genau das Richtige für die kalten Tage.

Nimm Dir 10 Minuten Zeit, finde ein ruhiges Plätzchen und leg einfach los. Hilfsmittel wie Yoga Blöcke sind optional und nicht unbedingt notwendig.

Ich wünsche Dir viel Spaß und einen kraftvollen Tag, Die Trix

Ps.: Die wunderschöne Tagedieb Kappe gibt es übrigens bei meinen Freunden von http://tagedieb.eu

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MUSIK: www.epidemicsound.com

Über den Trainer/Lehrer

Beatrice (Trix) ist Übersetzerin einer Yoga-Praxis, die in der Tradition verankert, aber für die Gegenwart angepasst ist. Mit greifbaren Techniken verhilft sie Dir zu einem gesundes und ausgeglichenes Lebensgefühl. Zunächst geht es dabei um Dein Körperbewusstsein. Durch die so genannten "Asana" schaffst Du Raum, aber auch Kraft und Beweglichkeit. Weiterhin geht es um Dein mentales Wohl. Durch Atemtechniken und verschiedene Arten der Meditationen lernst Du, Deine Gedanken und Emotionen zu kontrollieren, Dich besser zu konzentrieren, achtsam zu leben und Bewusstsein zu entwickeln. Im Kern ist Yoga eine nach innen gerichtete Praxis. Es fördert Geduld, Gelassenheit, aber auch Ausdauer und Kraft und bringt Harmonie in Dein ganzes Wesen. Yoga mit Trix ist die perfekte Kombination zwischen körperlicher Beweglichkeit und mentaler Ausgeglichenheit.