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Relax your Monkey Mind - Einführung in die Meditation

„Meditation ist wie geistiges Muskeltraining. Das Ergebnis ist wertvoller als Gold.“ Amma 

In diesem Workshop lernst du verschiedene Meditationstechniken kennen. Beim Meditieren üben wir, den Geist zu konzentrieren und zu entspannen, inneren Frieden und Gelassenheit zu kultivieren.

Dabei nutzen wir die Atmung, Mantras, Mudras und sanfte Bewegungen des Körpers, um unsere Gedankenwellen zu beruhigen.

Am Ende gibt es eine tiefenentspannende Heil-Reise im Liegen.

Du bekommst Tipps, Inspiration und viel Ruhe für deinen Körper und Geist sowie ein Handout, in dem die Inhalte kurz und knackig zusammengefasst sind.

Über den Trainer/Lehrer

Auf der Suche nach dem höchsten Selbst mit Anusara und Kundalini Yoga ist seit gut 20 Jahren ein Teil von Annas Leben. Das Anusara®-Lehrertraining 2010 mit Lalleshvari und Vilas Turske in Berlin hat sie dazu bewegt, heute voller Freude Anusara Yoga Inspired® an dich weiterzugeben. Eine präzise Ausrichtung sowie fließende Sequenzen sind wichtige Bestandteile ihres Unterrichts. Zuvor hat sie jahrelang intensiv Kundalini Yoga praktiziert und 2006 die Ausbildung bei Satya Singh in Hamburg absolviert. Anna unterrichtet Yoga seit 15 Jahren in ihrer Heimatstadt Hamburg und europaweit; sie gibt Personal Yoga, Workshops und Retreats - mit Herz, Empathie und Freude. Das sagt Anna über Yoga: "Yoga schenkt uns Erdung und Leichtigkeit, Bewegung und Ruhe, Konzentration und Weite. Die regelmäßige Praxis führt uns in unsere Mitte – auf der Matte und im Leben. Yoga birgt ein unglaubliches Potenzial der Transformation und Heilung und schafft Verbindung – mit uns selbst und anderen, mit dem Herzen und der Energie, die uns atmet. Es ist eine Reise nach innen, um das Wesentliche zu erkennen."