Teil 3/4 - Rücken Yoga: Die Körpermitte (20 Minuten)
Preis
5,00 € | Einzelticket |
15,00 € | Videobündel |Teil 1-4 Rücken Yoga mit Susanne Wenke |
79,00 € / Monat | Membership Unlimited - 12 Month |
89,00 € / Monat | Membership High Flexible - 1 Month |
Inhalt
Teil 3/4 - (Du benötigst keine Hilfsmittel und kannst natürlich auch jeden Teil einzeln praktizieren.)
In dieser Yogasequenz legt Susanne den Focus auf eine stärkende Körpermitte-Praxis.
Vor allem unsere Bauch- und Rückenmuskeln wirken zusammen wie ein natürliches Korsett, das unsere Wirbelsäule entlastet und gesund hält. Ausgewählte Asanas stärken genau diese wichtigen Muskelpartien um Rückenschmerzen und Verletzungen vorzubeugen.
Wenn wir regelmäßig mit der Körpermitte arbeiten, stimulieren wir außerdem die inneren Organe, was die Verdauung und den Kreislauf verbessert.
Wichtig: Bei akuten Bandscheibenvorfällen, starken Kopfschmerzen oder stark
erhöhtem Blutdruck solltest du keine Vorbeugen üben.
Über den Trainer/Lehrer
Mit Beginn Susannes Yogapraxis 2001 hat sie zuerst die Veränderung in ihrem Körper gespürt und mehr Balance und Energie wahrgenommen. Je tiefer sie in die Praxis eintauchte, umso größer waren die positiven Auswirkungen auf Atmung, Gedanken und auf alltäglichen Gewohnheiten. Dieser Prozess des Wandels begleitet sie bis heute und bestimmt ihren Alltag. Nach dem ersten Kontakt mit Yoga folgten Fortbildungen und Workshops. Inspiriert durch US-amerikanische Lehrer wie Bryan Kest und Seane Corn begann sie, die Praxis des Ashtanga Yogas mit der des Vinyasa Yogas zu verknüpfen. In der Verbindung von kraftvollen Bewegungen und einer sanften Ujjayi-Atmung schätzt sie die Möglichkeit, in einem Zustand tiefster Konzentration und innerer Ruhe anzukommen. Mehr und mehr inspirieren sie auch spirituelle Lehrer aus unterschiedlichen Traditionen. Ihre langjährige Unterrichtserfahrung hat das Interesse an Menschen und an ihrem persönlichen Weg vertieft und sie liebt, mit verschiedenen Menschen allen Alters in Kontakt zu kommen. Der Fokus ihrer Stunden liegt mehr und mehr darauf, ihren Schülern dabei zu helfen, sich zu spüren, bei sich anzukommen und dem Universum zu vertrauen. Dabei erspürt sie intuitiv, was ihre Teilnehmer an einem bestimmten Tag brauchen – Kraft, Ruhe oder Verbindung – und richtet ihre Stunden danach aus. Susanne unterrichtet Soft Yoga, Rücken Yoga, Vinyasa Yoga und Prenatal- und Postnatal Yoga