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Inhalt

Dies die Wiederholung eines unserer Live-Trainings, welches wir aufgezeichnet haben (replay).

Du brauchst eine Faszienrolle und 1-2 Faszienbälle (alternativ Tennis- oder La Cross Ball).

Im ersten Teil der Stunde kräftigen wir nach einem kurzen Warmup die Körpermitte. Dabei wird Bauch- und Rückenmuskulatur intensiv trainiert. Der 2. Teil steht für Entspannung. Wir massieren mit Ball oder Rolle einzelne Muskelpartien und lösen damit Verklebungen im Bindegewebe.

Über den Trainer/Lehrer

Wie Teilnehmer sie beschreiben: „sie berührt Menschen allein mit Worten, ohne es zu merken“. Dorothea ist nicht nur Inhaberin des FIVELEMENTS, sondern auch Gesundheitsberaterin, Personal Coach und Thai Yoga Bodyworker. Ihre Leidenschaft gilt den ganzheitlich ausgerichteten Kursformaten, wie bodyART, Faszienyoga und Yin Yoga, die nicht nur den Körper sondern auch den Geist ansprechen. Nur wenn Körper und Seele eine Einheit bilden, fühlt sich der Mensch ausgeglichen und in seiner Mitte. Eine perfekte Ergänzung dazu sind Pilates und funktionelle, klassische Kräftigungskurse. Sie selbst sagt: „es ist eine große Bereicherung für mich zu sehen, wie unsere Teilnehmer die Balance zwischen Bewegung, Motivation und Spaß zum Ziel bringt“.