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Inhalt

Ein Kurs aus meiner 6AM-Club-Reihe, der dir einen energiegeladenen Start in den Tag beschert. Deine Transformation von innen heraus.

Starte jeden Morgen mit mir in deine 21-Tage-Challenge – ein ganzheitliches Programm aus Yoga- & Pilates-Workouts, sowie bewusster Atmung, das dich in nur drei Wochen spürbar stärker, klarer und energiegeladener werden lässt.

Jede Einheit beginnt mit einer kurzen Agnisar Dhouti Pranayama (dem Feueratem!) – einer yogischen Atemtechnik, die deinen Stoffwechsel ankurbelt, dein Energiezentrum aktiviert und das viszerale Bauchfett gezielt anspricht. Diese Übung wird morgens auf nüchternen Magen durchgeführt und bereitet dich optimal auf die anschließende Praxis vor.

Anschließend erwartet dich eine kraftvolle Yoga- oder Pilates-Einheit, die dich Schritt für Schritt deinem Ziel näher bringt: mehr Energie, mehr Balance, mehr innere Stärke. Zwischendurch sorgen Recovery Days mit wohltuenden Stretching- und Entspannungseinheiten dafür, dass dein Körper regenerieren und wachsen kann.

Dieser Kurs ist ideal für alle, die den Tag bewusst, bewegt und mit frischer Lebensenergie beginnen möchten.

🌞 Was dich erwartet:

• 21 Videos à ca. 20 Minuten
• Wechselnde Yoga- & Pilates-Sequenzen für Körper und Geist
• Atempraxis zur Aktivierung deines Energiesystems
• Recovery Days für gezielte Regeneration
• Forme nicht nur deinen Körper – forme deine Energie, deine Haltung, dein ganzes Sein.

SoulShape – weil wahre Kraft von innen kommt.

Keep Shining ✨️& Namasté🙏

Nicole🌙