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In diesem Kurs liegt der Focus auf Entspannung und Kräftigung des Beckenbodens. Du hast die Möglichkeit Deinen Körper nach der Geburt neu zu entdecken, Kraft zu tanken, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und zu entspannen.

Im RückbildungsYoga wird der Beckenboden sanft trainiert. Er ist die elementare Basis Deines Körpers. Deine Mitte, die die Dir Stabilität und Kraft verleiht. Wichtige Regionen der Haltemuskulatur wie der Bauch und der Beckenboden, sind durch die Schwangerschaft und die Geburt stark gedehnt, die Rückenmuskulatur durch das zusätzliche Gewicht stark beansprucht worden.

Die Yoga Übungen helfen Dir dabei, Verspannungen zu lösen und die Muskulatur auf sanfte Art und Weise wieder zu stärken. Dein ganzer Körper, vom Skelett über die Muskeln bis hin zu den Bändern und Sehnen, wird wieder harmonisiert und stabilisiert.

Die stärkenden Asanas des Rückbildungsyogas bringen Dir auch auf mentaler Ebene belebende Energie und verloren gegangene Kraft zurück. Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen lassen Dich Deinen Körper regelrecht neu (wieder)entdecken.