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Herzlich Willkommen zum heutigen Türchen in deinem Yoga Adventkalender!

Im heutigen Video geht es um das Thema Dankbarkeit. Ein Weg, Dankbarkeit in die eigene tägliche Routine zu implementieren, ist über eine Dankbarkeitsmeditation. In der Meditation bringst du nicht nur den eigenen Körper zur Ruhe. Auch der Kopf wird klarer, die Gedanken langsamer und dein Fokus wird neu ausgerichtet. Wenn du Dankbarkeit spürst, erkennst du auch an, was du gerade alles schon hast und was alles bereits in deinem Leben ist, anstatt nur an das zu denken, was du gerne hätten oder was dir noch fehlt.

Dankbar zu sein heißt jedoch nicht, sich mit allem zufrieden geben zu müssen. Aufzuhören, für etwas zu kämpfen oder nach etwas zu streben. Es geht lediglich darum, anzuerkennen, was du alles hast und dich daran zu erinnern, was für ein unglaubliches Leben du leben darfst. Also keine falsche Bescheidenheit!

Das Beste, du kannst diese Dankbarkeitsmeditation zu jeder Tageszeit und an jedem Ort praktizieren. Einfach die Augen schließen, einmal Tief einatmen und schon kanns los gehen.

Für das Video hab ich heute auch einmal die Location gewechselt, lass dich überraschen :)

Die Meditation startet bei Minute 1:43 :)

Ich wünsche dir viel Spaß bei der Meditation!