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Yoga Nidra, der Schlaf des Yogis.

Yoga Nidra ist eine geführte Meditation, die deinen Körper durch einen Bodyscan und Atemübungen herrlich entspannt und deinen Geist hierdurch klärt.

Es ist also eine wunderbare Praxis um abends zu entspannen und den Tag und seine Geschehnisse hinter dir zu lassen, um am Morgen fit und motiviert den Tag zu beginnen.

Yoga Nidra lehrt uns das Loslassen in den Muskeln und in unserem Geist. Wir können Anspannungen lösen und im ganzen Körper und unserem Geist, stellt sich ein Gefühl von Harmonie und Wohlbefinden ein. Je häufiger wir Yoga Nidra üben, desto mehr finden wir in uns selbst und verspüren mehr Freude und Gelassenheit. Und das kann Jede und Jeder! Yoga Nidra kann ohne Vorkenntnisse geübt werden.

Yoga Nidra wird in einer entspannten Savasana Haltung geübt. Gern unterstützt mit einem Bolster unter den Knien und einer Decke unter dem Kopf und einer zum zudecken. Du kannst natürlich auch schon im Bett liegen. Ein Augenkissen kann zusätzlich genutzt werden.

Über den Trainer/Lehrer

Yogalehrerin 500h (AYA) Alex hat ihre Liebe zum Yoga 2016 auf Bali gefunden und unterrichtet Restorative Yoga sowie dynamische Yogaklassen.