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Dieses 30-minütige Pilates-Workout stärkt gezielt deine Körpermitte und kombiniert Core-Training mit mobilisierenden Stretch-Elementen. Der Fokus liegt auf den Pilates-Prinzipien Alignment, Zentrierung und Bewegungslänge. Durch kontrollierte, fließende Übungen verbesserst du deine Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Körperhaltung.

Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene – du brauchst lediglich eine Matte.

Über den Trainer/Lehrer

Nach meiner Ausbildung zur Sport- und Gymnastiklehrerin wurde mir schnell klar, dass ich meinen eigenen Weg in der Bewegungs- und Gesundheitsförderung gehen möchte. Mit der Eröffnung von aktiv am park im Jahr 2012 erfüllte ich mir diesen Traum und schuf einen Ort, an dem individuelles Training, persönliche Betreuung und ganzheitliche Bewegung im Mittelpunkt stehen. Seit 2009 unterrichte ich Pilates und begleite Menschen dabei, ihren Körper bewusster wahrzunehmen und nachhaltige Bewegungsgewohnheiten zu entwickeln. Dabei fließen meine langjährige Erfahrung als Bewegungspädagogin, die Pilates-Methode sowie Einflüsse aus dem faszialen Training und der Spiraldynamik in meine Arbeit ein. Mein Anliegen ist es, Menschen zu mehr Bewegungsqualität, Körperbewusstsein und Freude an der Bewegung zu verhelfen. Dabei steht für mich nicht die perfekte Übung im Vordergrund, sondern das Verständnis für die natürlichen Bewegungszusammenhänge des Körpers und deren Übertragung in den Alltag.