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Ein Klassiker als erstes Membertraining des Jahres: Der Middlesplit. Von vielen geliebt, von manchen gefürchtet, stellt der Middlesplit eine große Herausforderung an unseren Bewegungsapparat dar. In der extremen Hüftstellung benötigen unsere Körper gute Stabilisatoren und eben diese wollen wir neben unserer passiven Flexibilität in diesem Kurs trainieren.

An Equipment benötigt ihr: Minibänder, Yogablöcke, einen Stuhl und eine rutschige Oberfläche.

Ich freue mich auf euch

Svenna

Über den Trainer/Lehrer

Ich wollte schon immer flexibel sein, da ich schon als Kind im Turn- und Tanzverein eher zu den ungelenkigen Kindern gehört habe. Am Anfang der Pandemie 2020 habe ich endlich eine Methode gefunden Flexibilität zu trainieren, die nicht frustrierend war, sondern mir nachhaltige Fortschritte geliefert hat. Mit einer Mischung aus Mobilisation, (sehr viel) aktivem Stretching und (sehr wenig) passivem Stretching habe ich meine Liebe zur Bewegungsfreiheit entdeckt. Und weil ich solche "Life-Hacks" nicht für mich behalten kann, habe ich direkt angefangen Stretchingkurse zu geben. Mein Favorit sind Frontsplits und Unterarmstand, mein Nemesis ist der Middlesplit und alles was mit Außenrotation in der Hüfte zu tun hat