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Aktiv gegen Bewegungseinschränkungen

Bewegungsfreude durch Bewegungsfreiheit ist das Motto.

Stretching versorgt unser Gewebe mit wichtigen Nährstoffen, es mindert Entzündungen, fördert die Elastizität, reduziert Spannungen und steigert letztendlich die Beweglichkeit. Eine uneingeschränkte Gelenkigkeit korreliert mit Schmerzfreit und Belastungsfähigkeit.

Nun ist nur die Frage: wie soll ich dehnen? Lang haltend oder lieber kurz und intensiv? Führen mich eher dynamische oder eher statische Methoden zum Ziel? Dieses Webinar nimmt sich die Zeit aufzuräumen im Dehn-“Dschungel“. Wir steigen über eine paar neue und vor allem für uns Beweger relevante Studienergebnisse zum Dehnen und Mobilitätstraining ein. Die Methoden werden mit ihren jeweiligen Vor- und Nachteilen durchleuchtet und dann geht es gemeinsam in eine wunderbare myofasziale Stretching-Einheit.

Teil I Der Blick in die Sportwissenschaft / Applied Science

Teil II Dehnmethoden im Überblick / Welche Methode für welches Ziel

Teil II Praxis / Stretching Class

Zugang zum Recording

Die Aufzeichnungen der Zoom-Live-Class steht dir mindestens bis zum 31.12.2026 zur Verfügung.

Wichtig:

Bitte sende mir im Anschluss an die Buchung

eine kurze Nachricht über das Kontaktfeld, das sich öffnet. Ich schalte dich

dann für das entsprechenden Recording frei.

Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration mit dem Salutogenese-Faktor!