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Inhalt

60 Minuten Vinyasa Yoga mit der Mermaid Pose als Peak Pose. Dafür bereiten wir besonders die Hüftbeuger und die Hüftöffnung, sowie die Schultern und den oberen Rücken gut vor und gehen dann Schritt für Schritt in die Pose. Dich erwarten Sonnengrüße und fließende Sequenzen mit vorbereitenden Asanas wie Malasana, Skandasana, dem Lizard, Lunges und einigen Rückbeugen in Bauchlage. Nach der Peak Pose machen wir noch ein Cool Down mit ein paar ausgleichenden Haltungen und natürlich Savasana zum Abschluss.

Halte für die Peak Pose gerne zwei Blöcke und ggf. einen Gurt zur Unterstützung bereit.

Diese Klasse ist vor-aufgezeichnet für die Klasse von Freitag morgen, dem 19.04.2024.