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Inhalt

In dieser Stunde geht es um Deine Bandscheiben! Du kannst sie mit dieser Sequenz präventiv Gesundhalten. Wenn Du bereits einen Vorfall gehabt haben solltest, wird dieses Übungsreihe Gutes tun, um die Bandscheiben zu stabilisieren. Bandscheiben werden genährt durch Zug und Druck. Diesen Prinzipien bedienen wir uns in dieser Klasse. Dabei wirst Du sowohl die Bauch als auch den Rücken stärken und abschließend das Loslassen über eine passive Dehnung üben.

Bitte plane am Schluss ein Savasana (Entspannung) von mind. 10 Minuten ein.

Diese Stunde ist die Aufzeichnung einer LiveStream Stunde.

Assistenz: Christin

Über den Trainer/Lehrer

- Zentrumsleiterin - Ausbildungsleiterin für Yogalehrer*innen - integrativer, traditionsübergreifender Yoga offene Klassen (Level I-III) - Yoga für Schwangere - Meditationskurse - Seminare, Workshops & Reisen - Persönlichkeits- und Zukunfts-Coaching - Business Coaching