Inhalt

In dieser Yogastunde übst du deine Balance und geht es darum, dein Herzraum zu öffnen. Da wir im Alltag nur selten bis gar nicht Rückbeugen ausführen, ist es wichtig, die Wirbelsäule auch nach hinten zu beugen. Unsere Wirbelsäule liebt Bewegungen in alle Richtungen. Nur so bleibt sie flexibel. Die Asanas in diesem Video verhindern, dass sich deine Brustmuskeln verkürzen, stabilisieren deinen Körper, dehnen die Wirbelsäule und kräftigen die Rückenmuskeln. So kannst du einem Rundrücken vorbeugen, der oft durch langes Sitzen am Bildschirm, mangelnde Bewegung oder Schonhaltungen entsteht. Ich wünsche dir eine angenehme Yogastunde und viel Spaß dabei!