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Wünsche wir uns nicht alle etwas mehr Ruhe, Stille und Entspannung in unserem Alltag? Ja! Doch grade zum Jahresende wird uns oft im Außen noch mehr Zeitdruck gemacht. So wichtig hier Innezuhalten. Für kleine Pausen zu sorgen. Dafür ist diese Sequenz wunderbar geeignet. Du kannst alle Übungen auch für sich alleine praktizieren. Dann empfehle ich dir mindestens 5 Minuten zu verweilen. Nimm dir gerne eine Decke und wenn du hast ein Bolster oder Kissen dazu. Viel Freude mit dieser sanften, ruhigen Sequenz.