Preis

Inhalt

Die Yogapraxis widmet sich der Rumpfstabilität. Die Rumpfmuskulatur ist die Basis aller Körperbewegungen und beeinflusst 90 % unserer Bewegungen. Sie ist als Verbindungsglied zwischen Ober- und Unterkörper ständig aktiv ist und dient als unterstützende Säule. Ein stabiler Rumpf schützt vor Überbelastung und Verletzungen, steigert unsere körperliche Leistungsfähigkeit und schützt vor Ermüdung. Die Bauchmuskulatur und der untere Rücken agieren hier als Gegenspieler: Beide sind gleich wichtig und unterstützen einander. Haben wir gute Rumpfstabilität, also eine kräftige Mitte bzw. einen kraftvollen Kern (Core), richten wir uns automatisch auf. Mit der Mitte bzw dem Kern ist der Bereich des Körpers vom Beckenboden bis zum Zwerchfell gemeint, auf der Körpervorderseite begrenzt durch die Bauchmuskulatur, auf der Körperrückseite durch die Muskeln rund um die Lendenwirbelsäule.