Preis

Inhalt

"In der Tiefe stabil" ist in dieser Stunde nicht nur sprichwörtlich gemeint, sondern viel mehr körperlich.

Wir widmen uns intensiv dem tiefen Bauchmuskel, dem Transversus, der vor allem wichtig ist zur Stabilisierung des Rumpfes, der Lendenwirbelsäule und der Atmung. Transversus stabilisiert vor allem den Rumpf und auch die Lendenwirbelsäule und ist wichtig für die Ausatmung

Wenn der Transversus nicht entsprechend trainiert wird, haben wir Rückenschmerzen, ggf. ein Hohlkreuz oder auch einen blähbauchartigen Bauch. Bestimmte Tätigkeiten oder auch Lebensphasen wie die Schwangerschaft beanspruchen ihn besonders und wenn er überdehnt ist, können wir ihn einfach schlechter ansteuern. Wenn wir in gutem und kraftvollen Kontakt sind mit unserer Körpermitte, wirkt sich das oft auf unser gesamtes Leben aus und wir fühlen uns besser verankert und gehalten in uns und andererseits, wenn wir kaum Kraft in unserer Mitte finden, fühlt sich das manchmal sogar an, als wäre da ein richtiges Energieloch.

Freu Dich auf eine Einheit, die Dich in einen intensiven Kontakt bringt mit Deiner stabilen Mitte und Dich sowohl körperlich als auch geistig zentriert.

Über den Trainer/Lehrer

Yoga ist für mich mehr als Bewegung – es ist eine sanfte Heimkehr zu Dir selbst. Ich begleite Frauen und Menschen mit Zyklus durch die verschiedenen Wellen ihres Lebens, vom ersten Zyklus bis zur Menopause und durch alle Phasen des Mutterwerdens und Mutterseins. In meinen Stunden musst Du die Augen nicht einmal öffnen. Lass Dich einfach von meiner Stimme durch eine Reise führen, die genau dort beginnt, wo Du gerade stehst. Keine zwei Körper sind gleich, keine zwei Tage identisch – und so unterrichte ich auch. Was mich bewegt? Ich möchte verstehen, bevor ich anleite. Ich kenne die Sprache des weiblichen Körpers und seiner Zyklen, höre zu, bevor Beschwerden laut werden, und schaffe einen Raum, in dem Verletzlichkeit zu Stärke wird. Meine Schülerinnen nehmen nicht nur Entspannung mit nach Hause, sondern ein tieferes Vertrauen in sich selbst. Denn wahres Yoga geschieht nicht auf der Matte – es beginnt dort.