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Inhalt

Eine energetisierende Flow Einheit, die verschiedene Bandhas (Bindungen) zur Herzraumöffnung in die Praxis integriert.

In dieser 90 Min Kurseinheit zeigt dir Martina wie du auf kreative Weise das Setzen der Bandhas in deine Yoga Flow Praxis integrieren kann. Der Kurs beinhaltet eine Einstimmung, eine kurze Erläuterung zum Setzen der Bandhas und einen Hinführungsweg zur Integration des Bandhas. Praktiziert werden Flows, Standhaltungen mit "Bindung", Rückwärtsbeugen, Ausgleichshaltungen und Entspannung. Pranayamas: Ujjayi und Kapalabhati

Musik: Synapsis - Meditation Master / free music archive

Über den Trainer/Lehrer

Auf meinem Yogaweg und auch bei meinen vielen Reisen nach Indien bin ich mit ganz unterschiedlichen Traditionen des Yoga in Kontakt gekommen. Diese haben meinen Stil geprägt. Meine Kursinhalte sind inspiriert vom Shivaismus von Kaschmir. Yoga bedeutet für mich mit der Quelle in Verbindung zu sein. Den Weg dahin kann man unterschiedlich gestalten, weshalb ich meinen Yoga Stil als Mixed bezeichne. Ob intensiv belebende oder meditative Asanapraxis, sanfte oder stärkende Flows, erfrischende oder regenerierende Atemtechniken oder ganz klassisch über Meditation. In der Yoga Werft erlebst du Themenstunden und Kursreihen, die jeweils bestimmte Aspekte des Lebens und der Yogalehre aufgreifen, sodass die Praxis weit über die Matte hinaus wirken kann. In meiner Freizeit bin ich langstreckenerprobte Blauwasser Seglerin und durfte bereits auf allen Weltmeeren in alle Himmelsrichtungen atmen. Yoga ist dabei für mich mein Anker und auch immer die Verbindung zu den Elementen, außen wie innen.