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Stärkend. Zentrierend. Aufrichtend.

In dieser Klasse widmen wir uns deiner Körpermitte, also dem Bereich rund um deinem Rumpf, der den Körperschwerpunkt darstellt. Core bedeutet Kern und bezieht sich auf die gesamte stabilisierende Tiefenmuskulatur im Rumpf. Unser Fokus liegt auf der Kräftigung und Dehnung der Bauch- und unteren Rückenmuskulatur, aber auch der Beckenboden sowie Teile des Zwerchfells und der Hüfte stehen im Vordergrund. Es erwartet dich ein aktivierender Flow, bei dem wir uns ausreichend Zeit für die Ausführung der unterschiedlichen Haltungen nehmen.

Dein Core ist fü so einiges zuständig! Eine starke Körpermitte sorgt für mehr Stabilität und eine verbesserte Körperhaltung. Du beugst Rückenschmerzen vor und verbesserst zudem dein Gleichgewicht. Auch auf mentaler und emotionaler Ebene ist eine starke Körpermitte immens wichtig. Die körperliche Aufrichtung verhilft dir auch zu einer geistigen Aufrichtung und Zentrierung - du fühlst dich wieder mehr "in deiner Mitte". Der Bauch ist im Yoga das Zentrum für deine Energie, dein Selbstbewusstsein und deine Intution. Kräftigst du diesen Körperbereich, förderst du zudem die Qualitäten von Willenskraft, Mut und Entschlossenheit.

Geeignet für alle Level, außer absolute Yoga-Neulinge.

Über den Trainer/Lehrer

Durch Yoga hat sich Sarahs Leben in vielerlei Hinsicht verändert: Mehr Achtsamkeit im Alltag, verbessertes körperliches und mentales Wohlbefinden, aber allen voran das Bewusstsein darüber, dass wir mit unseren tagtäglichen Entscheidungen einen gewaltigen Einfluss auf unsere Zufriedenheit haben. Wir haben es selbst in der Hand, wie wir uns fühlen! Mit der Gründung von Yogaful Space hat sich Sarah den Traum der Selbstständigkeit mit ihrem eigenen Herzens-Business verwirklicht und möchte dir hier einen Raum schaffen, in dem Yoga auch dein Leben bereichern kann.