Inhalt

Diese 80-minütige Yogastunde beinhaltet sowohl reinigende als auch aktivierende Abfolgen. Der Hauptteil besteht aus Sonnengrüßen mit verschiedenen Varianten. Da du immer wählen kannst, ob du eine Asana (Yogahaltung) intensivieren möchtest oder aber in der Ausgangsposition bleiben magst, ist diese Einheit für Anfänger und auch Fortgeschrittene geeignet. Sei nicht zu streng mit dir und achte bitte immer auf deine eigenen Grenzen. Vor allem aber - hab´ganz viel Spaß dabei!