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Im Rahmen meines mittwochs Kurses "Gemeinsam Wachsen - Yin Yoga Coaching" ist diese Stunde entstanden. Körperlich darfst du Anspannungen und Verspannungen in deinen Schultern und im Nacken begegnen. Emotional nehme ich dich mit in eine einfache Technik, großen und intensiven Gefühlen zu begegnen.

Intensive Gefühle sind es, die du vielleicht hier und da versuchst im Leben du halten, die sich aufstauen und ansammeln. Oft so lange, bis die deine eigenen Grenzen, dieser inneren Wucht und Kraft keine Einhalt mehr gebieten können. Das Ausagieren und Entladen kann für einen kurzen Moment für dich ein Gefühl der Befreiung sein, bevor dahinter Muster von erneuter Frustration, Scham, tiefer Erschöpfung und körperlichen Erkrankungen wirksam werden.

Nutze diese kleine Praxis, für eine Regulation im Alltag auf und neben der Matte.