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Kräftige und mobilisiere hier Deinen Körper auf angemessene Weise, wirke Rückenschmerzen entgegen und mache Dich fit für die bevorstehende Geburt. Finde Entspannung und verbinde Dich bewusst mit Deinem Baby. Diese Yogastunde kannst Du bis ins 3. Schwangerschaftstrimester üben- Vorraussetzung ist, dass keine gesundheitlichen Einwände dagegensprechen. Kläre dies im Zweifel mit Deinem Arzt oder Deiner Hebamme ab. Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Übe so, dass es Dir und Deinem Baby dabei jederzeit wohl ergeht, mache Pausen wenn nötig, atme tief und entspannt. WICHTIGER HINWEIS: falls Dein Baby noch nicht mit dem Kopf nach unten liegt und Du über die 34.SSW hinaus bist, lasse die tiefe Hocke "Malasana" (0:40min) bitte weg. Du brauchst: ein Sofakissen oder Bolster, 2 Blöcke oder Bücher, ein kleines Kissen, evtl. eine Decke. Viel Freude beim Üben!