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Inhalt

Mit Hilfe des Videos baust du Kraft und Flexibilität für die Armbalance auf. Außerdem erkläre ich im Detail worauf zu achten ist. Du musst die Armbalance gar nicht durchführen, sondern kannst erstmal die Vorübungen in dem Video machen bis du soweit bist.

Du wirst mit diesem Asana viel Spaß haben, wenn du bereits die Krähe, die gedrehte Krähe und den Kopfstand kannst. Falls das nicht der Fall sein sollte, lieber erstmal daran arbeiten. Das senkt den Frustlevel :-). Und immer daran denken - "Übung macht den Meister!"

Benefits:

• Es hilft bei der Stärkung der Rumpf- und Beinmuskulatur
• Es hilft, die Muskeln der Arme und des Handgelenks zu stärken.
• Diese Asana ist ein sehr guter Stressabbau. Es hilft, Konzentration, Gleichgewicht und die Ausdauer zu steigern.
• Diese Asana hilft nicht nur beim Dehnen der Muskeln und auch der Wirbelsäule.
• Diese Haltung hilft beim Aufbau deiner Ausdauer und verbessert auch die Durchblutung.