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Wir üben Stehhaltungen, wie Trikonasana, das Dreieck, und Ardha Chandrasana, die Halbmondstellung mit dem Fokus auf die Ausrichtung des Oberarmes, die Stellung des Oberarmes zur Schulter/Ellenbogen. Im langen Film üben wir die o.g. Stellungen auch gedreht – als Parivrtta Trikonasana und Parivrtta Ardha Chandrasana.