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Sicher leidest auch Du unter Schulter-/ Nacken Beschwerden, sonst wärst Du jetzt gerade wahrscheinlich nicht hier. In dieser ca. 40 minütigen Sequenz lässt Du erstmal die Grundanspannung aus Deinem Körper gehen. Wir mobilisieren und kräftigen die sogenannte Rotatorenmanschette: die Muskelgruppe, die unser Kugelgelenk hält und bewegt. Verständlich und präzise angeleite Übungen sprechen gezielt die Muskeln an, die das Schulterblatt nach unten ziehen und somit Raum unter dem Schulterdach ermöglichen. Du lernst Übungen kennen, die Dein Gelenk nähren und andere, die die Spannung aus der Nackenpartie abfließen lassen. Dieses hochwertig produzierte Video steht Dir unbegrenzt zur Verfügung, so dass du damit regelmäßig etwas für Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit tun kannst.

Keine Vorkenntnisse nötig. Du benötigst eine Yogamatte und eine Sitzunterlage.

Viel Freude beim Üben und gute Entspannung! Deine Alexandra

Über den Trainer/Lehrer

Alexandras Unterricht ist geprägt von einem einem strukturierten Aufbau, einem feinfühlingen Fluss und der Sprache des Herzens. Alle Übungen werden genau und verständlich erklärt. Bei körperlichen Einschränkungen bekommst Du Hilfsmittel oder Alternativen an die Hand. In jeder Stunde darfst Du Dich auf ein inspirierendes neues Thema freuen.