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Inhalt

Hatha Vinyasa Parampara Yoga – entwickelt von Andreas Ruhula und Sybille Schlegel in der Tradition von Sri T. Krishnamacharya – ist unser „Haus-Stil“ bei youga mit aufeinander aufbauenden Kurslevels. Die Körperhaltungen (Asana) werden mit Fokus auf den Atem miteinander verbunden (Vinyasa Krama). Die Atmung wird dabei mit einer besonderen Technik geführt, so dass jeder Atemzug länger und vollständiger wird – und so die Energie trotz manchmal körperlich fordernder Praxis steigt.

Jede Stunde beginnt mit einer Einführung zu einem Yogathema, gefolgt von Asana, Endentspannung, Pranayama und Meditation. Alle Lehrer, die bei youga Hatha Vinyasa Parampara Yoga unterrichten, sind direkt von Andreas Ruhula und Sybille Schlegel ausgebildet worden.

Hatha Vinyasa Basics

Der Kurs für alle, die eine solide Basis möchten: Du lernst die Grundlagen des Hatha Vinyasa Alignments (Ausrichtung der Haltungen), die Atemtechnik sowie einfache Pranayama Techniken und entwickelst Kraft und Flexibilität. Basics bereitet dich auf die Hatha Vinyasa Practice vor.

Über den Trainer/Lehrer

Ich bin erst relativ spät, mit 46 Jahren, zum Yoga gekommen. Obwohl Sport schon immer zu meinem Leben gehörte, hatte ich bei Yoga immer eine mentale Sperre und Vorbehalte. Eine Freundin nahm mich schließlich mit auf die Matte. Nachdem ich beim Hatha Yoga relativ schnell die positiven Aspekte auf Körper, Geist und Psyche an mir gespürt habe, wurde ich neugierig und habe nach einer Schule gesucht, die auch zum Yogalehrer ausbildet. Das bunte Angebot und die Vielfalt der Stunden beim youga haben mich angesprochen, und so habe ich meine erste Stunde im Vinyasa Stil bei Andreas Ruhula gemacht – ich war nassgeschwitzt und absolut begeistert. Das war genau mein Ding. Als Folge habe ich dann 2018 meine Hatha Vinyasa Parampara Ausbildung bei Andreas Ruhula und Sybille Schlegel absolviert, und seit 2019 darf ich hier unterrichten und mit den Schülern zusammen wachsen. Yoga hat mich ruhiger und gelassener gemacht – nicht immer, aber immer öfter. Es hat meine Perspektive und Selbstwahrnehmung auf viele Dinge verändert. Als alleinerziehende Mutter in einer damals sehr schwierigen Zeit hat mich Yoga gelehrt, viele Situationen mit einem Teenager differenzierter zu betrachten. Da ich hier als Lehrerin und als Schülerin zu den ältesten gehöre, möchte ich auch andere Frauen und Männer in meinem Alter ermutigen: traut euch! Man kann auch mit über 50 Jahren noch Vinyasa Yoga praktizieren, es müssen ja keine akrobatischen Asanas sein. Für Frauen in der Menopause (natürlich auch für Männer, die kommen auch in die Wechseljahre) ist es besonders wichtig den Körper zu stärken und die Symptome mit Yoga zu mildern. In meinen Stunden möchte ich meine Erfahrungen an meine Schülerinnen und Schüler weitergeben, und sie dabei unterstützen, Kraft und Ausdauer aufzubauen.